Maria Fortuna-Sudor: Pani psycholog, Fundacja Auxilium wspólnie z Fundacją Edukacji Zdrowotnej i Psychoterapii z Poznania współorganizuje „Detoks Cyfrowy”. Proszę powiedzieć, do kogo jest skierowany projekt i czemu ma służyć?

Agnieszka Szymańska: Przez ostatnie miesiące uczniowie spędzali zdecydowanie więcej czasu na różnego rodzaju aktywnościach związanych z korzystaniem z internetu. Badania przeprowadzone przez fundację z Poznania, z którą współpracujemy, pokazują, że średnio było to ok. 9 godzin przed ekranem. To z myślą o nich proponujemy detoks polegający na wyeliminowaniu ekranów (smartfona, komputera, laptopa, tabletu) z życia dziecka lub nastolatka na 3 tygodnie. Pozwala to układowi nerwowemu i hormonalnemu na „reset” – powrócenie do stanu zdrowej równowagi po okresie przebodźcowania technologią. „Detoks cyfrowy” ma przede wszystkim pomóc w powrocie do normalności. Okazuje się, że interaktywny czas ekranowy w sposób szczególny obciąża układ nerwowy młodego człowieka, co może doprowadzić do tzw. stresu elektronicznego.

Jakie są jego objawy?

U będących w takim stresie zauważymy m.in. nadmierne pobudzenie, niemożność skoncentrowania się na otaczającej rzeczywistości, a także niekontrolowane wybuchy agresji. A z drugiej strony, taki młody człowiek jest apatyczny, trudno określić, jaka jest jego aktualna kondycja, ponieważ jest równocześnie pobudzony i zmęczony. U dzieci ze skłonnościami do nadpobudliwości psychoruchowej te objawy mogą się nasilać. Mogą się też pojawić zaburzenia związane ze snem, z jedzeniem, z nawiązywaniem kontaktów z najbliższymi. W przywróceniu równowagi układu nerwowego i hormonalnego może pomóc właśnie „Detoks cyfrowy”.

Łatwo powiedzieć, ale trudniej taki projekt wprowadzić w życie…

Z myślą o zainteresowanych realizacją projektu, fundacja z Poznania przygotowała szczegółowy poradnik. To taki kompas na czas detoksu. Sam projekt trwa 3 tygodnie, ale bardzo ważny jest okres przygotowań, na które przewiduje się ok. tygodnia. Nie może być tak, że jako rodzice podejmujemy decyzję, iż od dzisiaj robimy dzieciom detoks i w związku z tym od razu odbieramy im urządzenia ekranowe. Wskazówki dotyczące detoksu znajdują się na stronie: www.rodzice.co. Tam na bieżąco są publikowane materiały, które pomagają w jego przeprowadzeniu. Ponadto Fundacja Auxilium z Tarnowa, przy wsparciu Caritas Diecezji Tarnowskiej, zapewnia zainteresowanym rodzicom bezpłatne konsultacje telefoniczne psychologów, którzy są dostępni w środy, czwartki i piątki w godz. 18-21 pod numerem telefonu: 12 4447922.

Dlaczego warto zainteresować się projektem?

Przede wszystkim po to, aby odciągnąć dziecko od ekranu i przywrócić mu możliwość cieszenia się życiem. „Detoks cyfrowy” to odzyskanie dziecka dla życia tu i teraz oraz budowanie nowych, zdrowych nawyków. To pokazanie mu, że jest wiele aktywności, które mogą przynieść zdecydowanie większą satysfakcję niż zdobywanie kolejnych poziomów w grze. To także uświadomienie, że nadmierne korzystanie z nowych technologii prowadzi m.in. do zaburzeń depresyjnych, że ma też negatywny wpływ na zdrowie fizyczne, a tego przecież dla naszych dzieci, dla naszej młodzieży nie chcemy!